ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-04-10から1日間の記事一覧

4月7日の練習メニュー

4月7日里見メニュー(1コース) w-up 200*1 cho25*4*3 (40") 1set:Fr 2set:IMO 3set:S150*4 (1'15) IM-slide K 50*6*2 1set:(1'05) S.C 2set:(1'20) 2H1E set rest:1'00 P 50*6 (1'20) des to H (by 3)100*2 (2'15) 1:Form 2:H drill 50*4 (1'10) K.S S 100*4*…