ヒャクハッポン・・・ と聞くと100m×8本 って勘違いしませんか？？？？ とくつです。 前回のブログが真面目で熱くて重いらしく 次に書きたくないとみんなに言われました。責任もってまた私が書きます(笑) 25日から合宿があったわけで、とりあえず初日からボ…

12月19日 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*6 (1'40)(1'45)(1'50) *5(1'55)(2'00) 50*4 (1'15) Des P 200*4 (2'40)(2'50) *3+100(3'00)(3'10) *3(3'20~) 50*4 (1'10) Des Easy 100 S 50*16 (1'30) IM-Ord…

12月17日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*4 (1'00)(1'10) IM-order or-slideK/S 100*4 (1'30~) *3(2'00~) cho 75M K-25M S P.S. 200*6(2'30~) *5(3'00~) *4(3'30~) FrS 100*1 Loosen S [100*4(1'20) 50*1(2'00)]*4 Or[100*3(1'30~) 50*1(2'00)]*4 Or…

12月15日 里見メニューW-up Free plan Swim 100*10 Best→10pt ~+1→5pt ~+2→4pt ~+3→3pt ~+5→2pt ~+7→1pt (10ptとったら終了) (Penalty:400*1 Fly) Down

12月14日 櫻井メニューW-up 400*1(8'00)SKPS 50*8(1'00)IM-S Kick 100*5(1'40)(1'45)(1'50) *4+50(1'55)(2'00) *4(2'10)~ Pull 200*4(2'40)(2'50) *3+100(3'00)(3'10) *3(3'20)~ easy 100 Swim Fr S.C.+'5 100*8(1'20)(1'25)(1'30) *7(1'35)(1'40) *6(1'50)(…

12月13日 里見メニューW-up 400*1(8'00) SKPS 50*8(1'00) *6(1'10)IM-slide Kick 100*5(2'00) *4(2'15)(2'30)75U.W.-25S(Breath Limit1/25m) Pull 100*5(1'40)Fr-Last50/50/75/75/100Fly *4(2'00)Fr-Last25/50/75/100Fly (2'15)Fr-Last25/50/50/75Fly Swim 1…

12月12日 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-S K 100*6 (2'00)(2'15) Des/3t P 200*3*2 (2'40) *2+100*2(3'00) *3+2(3'10)(3'20) Or 200*4 (3'30~) Easy 100*1 S 100*10 (1'40) *9(1'50) *8(2'00) EN2 Rest1'00 100*4*2 (2'00)(2'…

12月10日 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 200*6 (3'30) *5(3'30) or 150*5(3'30) Form or Des K/S 50*8*2 IM-order 1s(1'15) kick board cho 2s(1'00) Swim Or 50*6*2 IM-order or IM-O/Fr 1s (1'30) kick board cho 2s (1'15) Swim S 800*3 (13'30) I…

12月8日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10) IM-slide Kick 100*4 (1'40~) *3 (2'00~) S.C. Pull 200*4 (2'35~) *3+100 (3'05~) *3 (3'10~3'40) 100*5 (1'50~) S.C Drill 25*6 ('45) 1,2:K 12.5H 3,4:Kick Swim 5,6:6stroke H Swim 5…

九州男児 （きゅうしゅうだんじ）は、九州出身の男性のこと。転じて、主として九州以外の人々のあいだに形成されたステレオタイプ。一本気で、逞しい、酒豪などというイメージがある。(Wikipediaより) 草食系、ロールキャベツ系、スイーツ系……近年”○○系男子”…

12月7日 櫻井メニューW-up 400*1(8'00)SKPS 50*8(1'00)(1'10)IM-S Kick 100*6(1'45)(1'50)(1'55) *5(2'00)~ Pull 200*4(2'45)(3'00) *3+100(3'15)(3'30) easy 100 Swim 3R 100*5 rest:1'00 1R:EN2(1'40)(1'50)(2'00)(4) 2,3R:Des/4+keep/1(2'00)(2'15)(4) Do…

12月6日 里見メニューW-up 400*1(8'00)SKPS 50*8(1'00) *6(1'10)(1'15)IM-S Kick 200*4(3'30)(3'45) *3(4'00)(4'15)No Board ※水面keep Pull 400*3(5'15)~ S.C. or Even 200*5(3'10)~ 100*8(1'50)~ Swim 100*1(5'00)Loosen Swim 3round 200*3(3'00~3'30)IM S…

12月5日の練習 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 200*3 (3'30)(3'45) *2+100(4'00) *2(4'20) P 200*4 (2'40)(2'50) *3+100(3'00)(3'10) *3(3'20~) Easy 100 S 400*3 (5'30)(5'45) *2+200(6'10) or 2…

11月9日 櫻井メニューW-up 400*1(8'00)SKPS 50*8(1'00)(1'10)IM-S Kick 100*6(1'40)(1'45)(1'50) *5+50(1'55)(2'00) *5(2'10)~ 50*4(1'15)Des Pull 200*4(2'40)(2'50)(3'00) *3+100(3'10)(3'20) 100*6(2'00) 50*4(1'10)Des easy 100 Swim① 2R 100*4 1R:EN2(1…

バイト先では、毎月最終週に進級テストがあります。 ある曜日の4・3級は平泳ぎのテスト いつもより皆緊張した面持ちでテストを受けます。 本番に強い子もいれば、弱い子もいますね。 普段の練習でうまくできているある男の子が順番に回ってきました。 プール…