3年新井です‼︎ 今日は50x10 hardという耐乳酸の練習がありました。 こういった練習は久々で合宿でやった時以来でした。 合宿の時の自分のアベレージを上回れるように目標設定して、わずかだったけれど上回れたのが良かったです。 4本目までは体にそんなに疲…

3年新井です‼︎ 今日は練習前から疲労感があり調子が悪く、mainのIM mixではあまりいつもよりタイムで泳いでしまいその後の50x4 hardでもそんなにタイムを上げることができませんでした。 ゴールデンウィーク強化練が始まる前にきちんと体調を整えておきたい…

3年新井です‼︎ 1年生とご飯に行って来ました！ みんな明るくてすごくいい子達が入って来てくれて嬉しいです今日のメニューです。 100x4 EN2 100x4 hardで最初の4本でそんなに脈を上げすぎないように意識して泳いでいたに関わらず、hardの1本目が1分を割れず…

3年佐藤です‼︎imのKPSはタイムをキープしながら泳げたのでよかったです。 baが足を引っ張っているので、そこを改善するといいな〜と思いました。50*4desは久しぶりにfrにしました。最初からスピード感のある泳ぎでいけたのはよかったです。 残りのhardでは、…

こんにちは 3年のナイトです。今日の練習メニューです。w-up 400 7'30 SKPS 50*8 1' 4t im/fr 4t im-s 25*2 1' 6stroke hardkick 200*3 3'50 (im) 50*6 1'20 2H1E 2set fr/s1pull 100*3 1'40 form 50*8 '55 cycle in (fly) 50 easyswim 50*8 '40 hypo3 ター…

3年佐藤です。kickのdesの本数を間違えて3本目でHardして、4本目でタイムを落としてしまいました pull,swimのfrは回転数よりキャッチを意識して泳いだらそこまで疲れずに割といいタイムでいけたのでよかったです。いままで無駄な力が入っていたんだな〜と思…

3年新井です。 午前の練習メニューです。 午前の練習メニューでは午後の練習メニューです。

3年新井です‼︎ 昨日はメインのフィンスイムでサークルアウトしてしまったけど、今日は全て回れたのでよかった。 練習中にもすぐバテてしまうので、練習の最低スピードをあげるなどして持久系の筋肉をつけていきたいと思いました。明日は久しぶりの2部練です！…

3年新井です‼︎ 今日は新たに新入生が体験にきてくれました❗️ これから新たなチームが出来ていくとおもうとワクワクしてきます✨( ´∀｀) 試合が終わってから初めての練習で、今週は今日まで泳いだり筋トレを一切やらなかったので練習が少しきつく感じました。2…

3年佐藤です‼︎新入部員も増えてきていい感じです‼︎kickは4本タイムを落とさずにいけましたがまだ40カットできてないので、楽に40カットできるくらいにしたいです。 pullは最初の50が片手なのでキャッチとタイミングの感覚をつかみ残りの50でそれを活かす感じ…

今日は辰巳での南部記録会に出場しました‼︎ みなさんお疲れ様でした‼︎新井君インカレ突破おめでとう🎊他にもベスト更新も多くあり、シーズンに向けていい調子ではないのでしょうか‼︎次は春季公認、久しぶりの長水路レース頑張ります‼︎

3年佐藤です‼︎今日は首都大から横田君が参加してくれました‼︎新年度始まってから初の土曜練習でした‼︎ 土曜は多くの人が集まるのでいつも以上に盛り上がって楽しかったです‼︎ 試合ない人⬇️ 試合ある人⬇️ 明日が試合なので、試合組とそうでない組で練習が異な…

3年佐藤です‼︎今日は立正大から湯山さんが練習に参加しました‼︎ また、市大OGの方も練習を見にきていただきました‼︎ 試合前の調整メニューでした‼︎ kick,pull,swimの各ポイントで、しっかり上げることができタイムもよかったので、先週より調子がいい感じで…

2年新井です‼︎今日は新入生がたくさんの来てくれました‼︎ ありがとうございます（≧∇≦） もう既に数名入部が確定している子が出て来ています‼︎ まだまだ新入生を募集しているので、水泳に興味がある方は是非1度練習を見学しに来てください‼︎ 月曜 16:10〜 火…

2年新井です‼︎ 今日は関学から新入生が1人Dryだけ参加してくれました！ 1限があるから泳げないそうです。 自分も見習って明日1限の前に筋トレしに行きたいと思います‼︎笑 今日は50mのHEがmainでした。 Form hardがなかなか綺麗な泳ぎで出来なく、その後のHar…

3年佐藤です‼︎今日は3人の新入生が泳ぎにきてくれました‼︎ そして2人はもう入部を決めてくれました‼︎‼︎今週は4/11 本校舎304 4/12 本校舎203で教室説明会があります‼︎ まだ悩んでいる人は1度水泳部へ来てみてください^_^今回はサイクルインで少し余裕をもっ…

昨日、今日の2日間で東京都水泳競技大会に出場しました‼︎みなさんお疲れ様でした‼︎ 応援に来てくださった刈田さん、2日間ありがとうございました‼︎ 新入生の2人も忙しい中応援に来てくれてありがとう‼︎新年度開けてすぐの試合で、出発号令の変更もあり、いつ…

3年佐藤です‼︎今日から授業開始です‼︎ 1年生は関学を含め6人も来てくれました‼︎本日から昼休み12:00〜教室説明会やります‼︎4/7 (金) 本308 4/10 (月) 本308 4/11 (火) 本304 4/12 (水) 本203 4/17 (月) 本306 4/18 (火) Y203 4/19 (水) 本205部活や履修の相…

2年新井です。 あと2日で今年度初の大会です‼︎ 今週は調整メニューになっています。 25m diveでは手の回転を上げようとするとキャッチがおろそかになってしまい、キャッチを重視すると回転数が落ちてしまうというジレンマでした。 回転数とキャッチを両立で…

今日は平成29年度の横浜市立大学の入学式でした‼︎ 新入生の皆さん、おめでとうございます水泳部の新歓には9人の新入生が来てくれました‼︎ 今後も練習後のごはんや教室説明会があります‼︎部活や履修の相談にものるので、ぜひきてください‼︎ 練習は火曜、水曜…

3年佐藤です‼︎今日も国大から5人が練習に参加してくれました‼︎今日で春休みの練習が最後でした。 明日は入学式です‼︎たくさん新入生が来てくれると嬉しいです‼︎ 昨日はあまり調子がよくなかったので、今日は丁寧な泳ぎでいい感覚をつかむことを意識しました…

3年になりました佐藤です‼︎ 水泳部は全員進級できました‼︎おめでとう㊗️今日は国大からレイエス君、濱本君の2人が来てくれました‼︎ また、この前来てくれた新一年の2人も来てくれました‼︎入学式は明後日です‼︎たしかシーガル前に水泳部のブースがあると思う…