10月29日 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10) IM-order or-slide or-order/Fr K 100*3*3 1set(2'00)(2'10) S.C.Pace 2set(2'15)(2'25) S.C.-'5Pace 3st(2'30)(2'40) S.C.-'10Pace Loosen 50*1 (3'00) P 200*5 (2'40)〜 *4(3'10) *3(3…

10月26日 櫻井メニューW-up 400×1 (8'00) 50×8 (1'00)K 50×16(1′00)(1′10)IM/4t 4t=hardP 200×3(2′40) 50×4(1′10)Deseasy 100S 100×6(2′00)Des/3t 50×4(1′10)2H1ES.D. 25×1Down 200Total 4525

10月25日里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'15) IMｰorder or ｰslide or ｰorder/Fr IMｰorder(Fr以外) /Fr Kick 50*8 (1'00) *6 (1'10) *5 (1'20) Even 50H＋'2keep 50*1 Loosen Pull (or P.S.) (R='60) 100*4*3 1set (1'20)(1'30)(1'40)…

どうも ２年の桐ヶ谷です(^^)だいぶん 寒くなって来ましたねー 朝練でプールに入るのが憂鬱になりそうな 今日この頃です(苦笑そんな中、昨日は学対戦が行われました!! 結果は１位全学、２位医水、３位関学と なりました( ￣▽￣)ﾔｯﾀﾈ全学男子部員は無理なエン…

10月24日 櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca-S K 100*5 (1'40)(1'45)(1'50) *4(1'55)(2'00)(2'10)50*4 (1'15) Des P 200*3 (2'45)(3'00) *2＋100(3'10)(3'20) or 100*4(1'50)(2'00)100*3 (2'00) Des Eas…

１０月２２日の練習 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10)(1'15)IM-order or -slide or -order/Fr K 200*4 (3'30)(3'45) *3+100(4'00)(4'15) 100*5(2'10) Even orS.C. P400*3 (5'30)(6'10) 200*5 (3'10)(3'30) 100*8(2'10) Even Drill …

10月19日 櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 ( 1'00)(1'10) IMｰs Kick 100*4 (1'35)(1'40)(1'45)(1'50) *3＋50 (1'55)(2'00) *3 (2'10)〜 50*4 (1'15) Des Pull 200*4 (2'40)(2'50)(3'00) *3＋100 (3'10)(3'20) Easy 100 Swim 4R 100*4 rest:1'00 1R…

10月18日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10) IM-order or -slide or -order/Fr Kick 200*4 (3'15)(3'30) *3+100 (3'45)(4'00) 100*5 (2'05) Form No Board25*6 ('50) 1E2H No Board Pull 100*4*3 1set:(1'30)/{3}(1'40)(1'50)(2'00)…

１０月１７日 櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)*6(1'10) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S Kick 100*5(1'40)(1'45)(1'50) *4+50(1'55)(2'00) *4(2'10)(2'20) Pull 200*3(2'40)(2'50)(3'00) *2+100(3'10)(3'20) Easy 100 Swim 200*3(3'10) *2+10…

10月15日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-order or -slide or - order/Fr *6 (1'10)(1'15) IM-order/Fr (Fr以外) K 50*8 1~4 ('50)('55)(1'00) S.C. 1~3 (1'05) 5~8 (1'00) 2H1E 5(4)~7(6) (1'15) Hard P 1Round 100*3*2 (1'20)(1'30)(1…

10月11日 里見メニュー W-up 400*1(8'00) SKPS 50*8(1'00) IM-order or -slide or -order/Fr *6(1'10)(1'15) IM-order/Fr (Fr以外) K 100*3*2 (2'00) Des. *5 (2'15) P 200*4 (2'45)(3'00) Even *3+100 (3'10)(3'30) *3 (3'50) 100*5 (2'10) S 100*1 (5'00) …

どうもお久しぶりです いつの間にか管理人を諦め HP創始者として名前を残すことにした きりがやです( ￣▽￣)管理人の方は我らが石井くんが 役職として正式に引き継いでくれるそうです ありがとう石井くん＼(^^)／そして本日のミーティングで HP管理人から ≪…

10月6日は納会 練習後、プールの上を見たら、関学OBの野田さんと寺地さんの姿が！ その後、宗形さん、横市OBの小野さんと鈴木さんも来られました。 というのも、関学のOBさんがご結婚されるようで、PVを作成しにきたとのこと。 なぜか泰山も加わり、プールで…

10月12日 櫻井メニュー Wｰup 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IMｰS Kick 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(1'55) *3 (2'00)(2'20) 50*4 (1'15) Des Pull 200*3 (2'40)(2'50)(3'00) *2＋100 (3'10)(3'20) *2 (3'30)(4'00) 50*4 (1'10) Des Easy 100 Swim 100*8 …

１０月１０日 櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) skps 50*8 (1'00) *6(1'10) IM-s 50*4 (1'00)(1'10) Sca-S Kick 200*3 (3'30)(3'45) *2＋100(4'00)(4'15) or100*4 (2'20) Pull 100*6 (1'45)(2'00) Des/3t Easy 100 Swim 100*4*3 1R(1'30)(1'40)(1'50)Fr 2R(1'…

10月8日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10)(1'15) IM-order or -slide or -order/Fr Kick 100*5 (1'45)(1'55)(2'00) *4 (2'05)(2'10) Even Pull 100*6 (1'20) *5 (1'30)(1'40) *4 (1'50)(2'00)(2'10) Even Swim 100*1 (5'00) Loosen…

10月6日 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10) IM-slide or -order or -order/Fr 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S Kick 100*5 (1'50)(2'00) *4 (2'10)(2'20) Pull 200*4 (2'45)(3'00) *3+100 (3'10)(3'20) *3 (3'30) 100*5 (2'10) Easy 100*1 …

10月1日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10)(1'15) IM-order or -slide or -order/Fr Kick 200*4 (3'30)(3'50) *3+100 (4'00)(4'10) *3 (4'30) Even Pull 200*5 (2'45)(3'00) *4 (3'15)(3'30) *3+100 (3'40) 100*6 (2'00)(2'15) Even …