11月28日の練習 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 400*1 (1'00) Cho 50*4(1'15) 2H1E P 400*1 (6'30) Cho 50*4 (1'10) 2H1E Drill 25*8('45)(1'00) Lossen S① 100*4(1'30~) *3(2'00) 100*4 (2'00) D…

11月29日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IM-S 100*1 (4'00) Scu Kick 100*4 (1'40~) *3 (2'05~) S.C. or Even 50*4 (1'15) H-E set Pull 200*3 (2'45~) *2(or+100) (3'15~) 100*3 (1'50~) S.C. or Even 50*4 (1'10) H-E set Drill 2…

11月23日 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IM-S Kick 100*5 (1'40)(1'45)(1'50) *4+50 (1'55)(2'00) *4 (2'10~) 25*8 (1'00) 2H1E Pull 100*6 (1'15)(1'20)(1'30) *5+50 (1'40)(1'50) *5 (2'00~) 50*4 (1'15) 2H1E Drill 25*8 ('45)(1…

11月23日 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-order or-slide or-order/Fr K 100*5 (1'40~) *4(2'00) S.C. or Even50*4 (1'15) H-E set P 100*8 (1'30) Des(by 4t) or Even *7(1'45) Des(by 4+3t) or Even*6(2'00)(2'15) Des(by3t…

１：親兄弟のいつくしみ合う心。 ２：男女間の、相手を慕う情。恋。 ３：かわいがること。大切にすること。 ４：このむこと。めでること。……広辞苑より 先日の社会学入門の講義が「家族と愛情のパラドックス」というテーマだったことをきっかけに、『愛』に…

11月19日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-order or -slide or -order/Fr K 100*4 (2'00) *3(2'20) Des P 100*5 (1'45) *4(2'00)(2'15) Des Drill 25*8 ('45) S① 200*8 (3'00~) *7(3'30~) Even(Best+'20~25) 100*4 (1'45)(2'00)…

TSUTAYAで借りたNot yetの「ペラペラペラオ」と「西瓜Baby」をヘビロテしながら、日記を書く筆者です。 どうも、ごぶさたしています。 1年のマネージャーがメニューのアップをするなかで このブログは果たして見ていただけているのか不安ですが 書こうと思い…

11月15日 櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IM-S K 200*4 (3'30)(3'45) *3+50(4'00) or 100*6 (2'10~) P 200*5(2'40)(2'50) *4+100 (3'00)(3'10) or 100*7 (1'50)(2'00) Easy 100*1 s① 50*6*3 (1'20) rest:1'00 1R:Des/3t 2R:2H1E 3R:…

11月12日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10) IM-order or-slide or order/Fr K 50*12 1~8t ('50~) Even (Circle -'7~10 keep) (~8:-1t/+10”) 9t (1'30) Easy 10t~ (1'15) H-E/E-H/H 50*1 (3'00) Loosen P 100*10 1~6t:(1'15~)S.C. 7t…

どうもどうも、馬場です。 だいぶご無沙汰してました。先週は浜大祭で、わが水泳部は今年も「泳げたこやきくん」を出店させていただきました。 メインストリートから外れた場所であったにも関わらず、大盛況でした！ 途中で整理券を発行するほど・・・ ミス…

11月8日 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10) IM-order or -slide or -slide/Fr Kick 100*5 (2'00) Des.(by3t)&4,5t keep 100*4 (2'10)(2'20) Des.(by3t)&4t keep 50*1 (3'00) Loosen Pull 100*10 *8 1~4 (1'15)/(1'40~50) S.C. 5~8 …

11月7日 櫻井メニュー W-up 400*1 SKPS (8'00) 50*8 (1'00) *6(1'10)(1'15) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(1'55) *3+50(2'00)50*4 (1'15) Des P 200*3 (2'40)(2'50)(3'00) or 100*5 (1'40)(1'50)50*4 (1'10) Des Easy 100*1 S 50…

10月31日 櫻井メニュー W-up 400*1 SKPS (8'00) 50*8 (1'00) *6(1'10)(1'15) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(1'55) *3(2'00)50*4 (1'15) Des P 200*3 (2'40)(2'50)(3'00) or 100*5 (1'40)50*4 (1'10) Des S 25*4 (0'50) 12.5Hard …