2月20日 櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-O 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*6 (1'40~) *5(2'00) 50*4 (1'15) Des P 200*3 (2'40~) *2+100(3'10) or100*4(1'45~) 50*4 (1'10) Des Easy 100*1 S1 100*6 (1'45) *5(2'00) EN2 100*5 (2'00)(…

歳を重ねるごとに一年が過ぎるのは早いといわれる。 それは今までの人生を分母として、一年とする分子の割合がだんだんと低くなるからであろう。 10歳の人にとって1年は10分の1 60歳の人にとって1年は60分の1 だから、自分の人生に対する一年は人によって違…

2月13日 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-O or S K 100*10 1~6t/5t (1'40~)/(2'00~) S.C. or Even 7t/6t (3'00) Easy 8~10t/7~9t (2'30)(3'00) Hard P 100*3*2 (1'30)(1'45) Des.to H Or 100*5 (2'00)(2'10) 1~4t;Des.to H 5t:Keep S 10…

2月4日 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM Drill 50*4*4 (1'20) *3*4 (1'30) 1set: Kick Balance, 2set: Push, 3set: Balance, 4set: Kick Swim Kick 50*4 ('50~) St S.C. Board cho 25*4 (1'00) St U.W. Hard Pull 100*4 (1'30~) *3 (1'5…

1月24日 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM P.S. 200*5 (2'40) *4+100 (3'00)(3'20) *4 (3'40)(4'00) Even Kick 200*3 (3'30~) *2+100 (4'00~) cho S.C. 50*4 (1'15) S1 Des./20mK-5mS Last5m=No Bleath Swim 100*1 (5'00) Loosen Drill 2…

こんにちは。 インフルエンザが流行っているそうですがみなさん体調はいかかですか？ 前回の奏子さんのブログ、心打たれる歌。 私は尾崎豊ですね。心が熱くなります。 カラオケでも歌うことがあります。 デュエットしてくれる方募集してます笑 さて、本題に…

2月6日 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*6 (1'40)(1'45)(1'50) *5+50(1'55)(2'00) *5(2'10)50*4 (1'159 Des P 400*3 (5'15)(5'30) *2+200 6'00)(6'10) or 200*4(3'20)~ Easy 100*1 S1 200*4 (3'30…

1月30日 櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*4 (1'45)(1'50)(1'55)(2'00) *3(2'10)50*4 (1'10) Des P 200*4 (2'40)~(3'00) *3+100(3'10) *3(3'10)50*4 (1'10) Des Easy 100 S1 200*4*2 1s:IM (3'10)…

1月28日 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-O or S or O/Fr K 100*4 (1'35~) *(2'00~) St S.C. 20mk-5mS P 100*4*2 (1'30) *4+3(1'45) *3*2(2'00)(2'15) St Des.orS.C. S 100*1 (5'00) Loosen S1 400*6 (7'00) 1~4t:400Fly or 400IM 5t:20…