こんにちは(￣▽￣)ﾉ いよいよ明日から関甲信が始まります！ 私達３年生にとっては、 幹部・現役引退というひとつの節目となる大会であり 去年までとはまた少し違う意味合いも含んでいます。いまのメンバーで揃って練習したり、大会に臨んだり、 当たり前のよ…

8月23日 松本メニュー今日のメニュー作成者のせ−じくん(o'ω'o) 1日遅れたけどはっぴ−ば−すで−☆.｡º:* 20才うらやましい限りです笑 はやくハタチなりたいです(´･_･`)笑

どうも、お久しぶりです！こんな時間に一人で深夜徘徊してきました。大津留です。 TSUTAYAで借りたDVDを返却ポストに投函するためです。 良い子はマネしないでください。 道端でゴ○ブリさんに会ってしまうので。 ８月前半に関カレ・全国公という大きな大会が…

7月20日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM Kick 50*10 (1'00) *8 (1'15) St H 100*3 (1'50)(2'00)(2'10) St Des to H Pull 100*8 (2'00) *7 (2'20) St 2H1E 25*20 ('25~) [1~10t:Fly Even,11~20t:St H Swim 100*1 (5'00) Loosen 100*8 (1'…

7月31日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM 50*4 (1'10) Scu Kick 100*4 (1'50~2'10) Des Pull 200*3 (3'00~)(-100m/+'30) Des 100*4 (2'00~) Swim 100*1 (5'00) Loosen K/S 100*4 (1'40~) 12.5K/S Form Swim1 200*3 (3'00~)(-100/+'30) Bu…