6月22日櫻井メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide K 400*1 (8'00) cho 50*4 (1'15) des P 400*1 (6'30) cho 50*4 (1'10) 2H1E drill 25*8 (45") S 50*8 (1'15) des rest:1'00 25*8 (50") 2H1Eor200*4 (3'30)(4'00) des S.D Down T…

6月20日櫻井メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide 50*4 (1'00) *3(1'10) Sca/S K 100*6 (1'40)(1'45)(1'50)(2'00)25*4 (1'00) 2H1E1H P 100*6 (1'20)(1'25)(1'30)(1'35)(1'45)50*4 (1'10) des easy 100 S 100*3*3 1set:Form (1'30…

6月18日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 25*20 (30")(35") IMO drill 50*10 (1'15) 1~4:Sca or Sca/S 5~10:cho K 200*3 (3'45)(4'00)(4'30) cho P 400*3 (6'30)(7'00) *2+200(7'45) cho S 50*8 (1'00) IMO or slide or IMO/Fr rest:1'00 50*4 (1'00) de…

6月14日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IMO or IM-slide IMO/Fr 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 300*1 (6'00) cho 50*4 (1'15) H-E set P 400*1 (6'00) cho 50*4 (1'10) 2H1E drill 25*8 (45") S 100*4 (1'45)(2'00) S1 des200*4 (2'40~) cho …

6月13日櫻井メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IM-slide 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50) *3+50(1'55)(2'00)50*4 (1'15) 2H1E1H P 200*4 (2'30)(2'40)(2'50) *3+100(3'00)(3'10) *3(3'30)50*4 (1'10) 2H1E1H S 100*4 (…

こんちちは。 １年マネージャーの星野美貴(ほしのみき)です。 馬場さんから"素敵です！"が口癖と紹介されましたが、そうではありません。今まで地味にすごしていた今の環境にキラキラしている物や人が多くて使ってしまうだけです。心から思っているのであっ…

更新遅くなってすいませんでした。こんにちは！はじめまして！ 1年の馬場有理沙（ばばありさ）です。 私のことについて知りたい人がいるのかは不明なんですが、自己紹介させていただきたいと思います。私の名前の漢字はややこしく、よく、間違えられます。た…

6月11日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-slide or IMO or IMO/Fr drill 50*10 (1'15) 1~4:Sca or Sca/S 5~10:cho K 200*3 (3'45)(4'00)(4'30) cho P 400*3 (6'30)(7'00) *2+200(7'45) cho S 200*4 (3'00) *3+100(3'30) *3(4'00) EN250*4…

6月8日櫻井メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide 50*4 (1'00) *3(1'10) Sca/S K 50*10 (1'00) *9 (1'10) cho (IM/no-board/side-k)50*4 (1'15) des P 50*12 (1'00) *10(1'10) cho50*4 (1'10) des S 100*4 (2'00) des50*4 (1'15) 2…

6月7日里見メニュー W-up 400 × 1 (8'00) SKPS 50 × 8 (1'00) IM-order or -slide or -order/Fr K 200 × 3 (3'40)(4'00)(4'30) cho P 100 × 4 (1'45)(2'00) Neg. 50 × 4 (1'10) H-E set S① 100 × 4 (2'00) Des. 50 × 5 (1'20) S1 2H1E S② 200 × 6 1,2,3 (2'5…

6月6日櫻井メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*4 S.C 50*4 (1'15) des P 200*3 S.C 50*4 (1'10) des easy 100 S 50*6*3 (1'20) H 試合の人はcho set rest:1'00 S.D 25*1 Down 200 Total 3625

更新が佐藤君に続いて遅れて申し訳ございません。 はじめまして。１年のマネージャー田中梨奈子（たなかりなこ）です。 たなこ というあだ名で大学では呼ばれてるのですが、部活中は奏子先輩と聞き間違えることが多々あるため、そのあだ名では呼ばないでくだ…

6月4日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IMO or IM-slide or IMO/Fr K 100*4 (2'00)(2'15) des P 100*4 (1'45)(2'00) des drill 50*5 (1'15) S 50*8 (45")(50")(55")(1'00) Fly or Fly/Fr even 100*4 (1'45)(2'00) *3(2'00) S1 des to H 150…

6月1日の櫻井メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(1'55)(2'00) 50*8 (1'15) des/4t P 200*4 (2'30)(2'40)(2'50) *3+100(3'00) *3(3'40) easy 100 S 100*3*3 (2'00)(2'15) set des 1set:H+10" 2set:H+…

5月31日里見メニュー w-up 400 × 1 (8'00) SKPS 50 × 8 (1'00) IM-order or -slide or -order/Fr K 100 × 6 (1'50)(2'00) Des. To H × 5 (2'15) P 400 × 1 (8'00) IM 300 × 1 50 × 10 ('45)('55) All Fly or 3Fly 1cho × 8 (1'10)(1'15) or 25Fly 25Fr 100 ×…

どうも佐藤潤です＾＾ mixiと同一内容ですが、こっちにも書きました。 票は愛と語った大島優子がAKBの総選挙で1位に返り咲いた。 学年は一つ上とはいえ、5月31日で23歳になった佐藤と現在同い年の彼女はすごいの一言である。 時を同じくして佐藤は体調を崩し…

5月30日櫻井メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) IM-slide K 50*20 (1'00) IMO(5*4) *18(1'05) (5/5/4/4) *16(1'10) (4*4) P 200*4 (2'40)(2'50) *3+100(3'00)(3'10) *3(3'20) *2+100(3'40) easy 100 K 100*4 (1'30)(1'40) *3+50(1'50)(2'00) 75m U.W/25m …

5月28日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IMO or IM-slide or IMO/Fr K 100*4 (1'45)(2'00) *3(2'15) cho P 200*4 (2'45)(3'10) *3(3'30)(3'50) cho drill 50*4 (1'10) 1~3:K.S 4:Easy S 100*16 (2'15) S1 3H1E or 200*8 (4'00) Down 300 To…

5月24日櫻井メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IM-slide 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*6 (1'40)(1'45)(1'50) *5(1'55)(2'00) P 200*3 (2'30)(2'45)(3'00) *3+100(3'10)(3'20) easy 100 S 100*4*3 1set:IM (1'30)(1'40)(1'50)(2'00) 2set:…

すみません更新が遅れました、佐藤と申します。あだなは港ですそのまんまです。よくローラに似てると言われるんですけど全然そんなことないと思うよ＾０＾ｂ僕はベイビーのときからマザーにプールに連行されてきてベイビーの時から小5くらいまでずっと水泳を…

5月24日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*4 (1'00) IMO or IM-slide or IMO/Fr P 100*4 (1'25)(1'30) *3(1'35)(1'40)(1'45)(1'50) K 100*6 (1'50)(2'00) *5(2'15)(2'30) Fly Board cho200*4 (4'00)(4'30) S1 des to H50*14 (1'00) *11(1'15) 3H1EK Me…

こんにちは。はじめまして。 次に書く予定だった佐藤港くんがなかなか書かないので、先に自己紹介させてもらいます。 １年の鈴木永乃(すずきひさの)と言います。 (←えいの じゃありませんよ笑) 生まれは静岡県の伊豆地方ですが、中学のときに引っ越したので…

5月23日櫻井メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IM-slide 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 200*3 (3'20)(3'30)(3'45)(4'00)(4'10) P 400*3 (5'15)(5'30)(5'45) or 200*5 (3'00)(3'15)(3'20) easy 100 S 50*4*3 (1'15) H P 100*3 (2'15) H Down 20…