12月21日小林・里見メニュー w-up 400*1 SKPS 50*4 (1'00)(1'10) IM-slide K 100*8 (1'40)(1'45) *7(1'50)(1'55) *6(2'00)(2'10) P 100*7 (1'25)(1'30) *6(1'35)(1'40) *5(1'45)(1'50) Loosen 50 S (100*4)*2 des (1'30)(1'40)(1'50) set rest:1'00 50*1 All…

12月19日里見メニュー w-up 400*1 SKPS 50*4 (1'00)(1'10) IM-slide K 100*8 (1'40)(1'45) *7(1'50)(1'55) *6(2'00)(2'10) S.C P 100*8 (1'15)(1'20) *7(1'25)(1'30) *6(1'35)(1'40) *5(1'45)(1'50) S.C 50*1 Loosen S 100*4*3 set rest:1'00 1set:IM (1'30)…

12月17日櫻井メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(2'00) *3+50(2'15) 25*4 (1'00) 2H1E1H P 100*4 (1'20)(1'25)(1'30)(1'35)(1'40) *3+50(1'55) 50*4 (1'15) 2H1E1H easy50 S 50*20 (1'30) 5本ずつIMO Down …

12月14日里見メニュー w-up 400*1 SKPS 50*4 (1'00)(1'10) IM-slide K 100*6 (1'35)(1'40) *5(1'45)(1'50) *4(1'55)(2'00) P 100*6 (1'25)(1'30) *5(1'35)(1'40) *4(1'45)(1'50) S 50*1 Loosen S 100*4*3 1set:IM des to H (1'45)(2'00)(2'15) 2set:IM S.C (…

12月12日櫻井メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide K 100*5 (1'35) *4+50(1'45)(1'50) *4(2'10) *3+50(2'15) 25*4 (1'00) 2H1E1H P 100*6 (1'15)(1'20)(1'25) *5+50(1'35) *4+50(1'50)(1'55) 50*4 (1'10) des S 100*8 (1'30)(1'35) *7(1'…

二順目に入りましたブログ。 今回は佐藤が務めます。 僕が所属するゼミは村山ゼミの「英語学」。 なかなかきついと評判ですが 実際のところきついです。 大量の英文と格闘しながら、発表（英文の要約）をしています。２・３・４年合わせて８人しかいない村山…

12月10日里見メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'10) *7(1'10) IM-slide K 50*6 2H1E H(1'15) E(1'35) P 50*6 2H1E H(1'15) E(1'30) drill 25*8 (45") S 50*20 (1'15)(1'30) All Out Total2600でした。

12月9日櫻井メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide K 100*5 (1'45) *4+50(1'55)(2'00) *4(2'10) *3+50(2'20) Cho 50*4 (1'10)(1'15) S1 des P 100*6 (1'25)(1'30) *5+50(1'35) *4+50(1'55) *4(2'10) Fr 50*4 (1'00)(1'10) S1 des drill 25…

12月8日里見メニュー w-up 400*1 SKPS 50*4 (1'00)(1'10) IM-slideK 100*8 (1`40)(1'45) *7(1'50)(1'55) *6(2'00)(2'10) *5(2'15) Fr S.C P 100*10(1'15)(1'20) *9(1'25)(1'30) *8(1'35)(1'40) *7(1'45)(1'50) *6(1'55)(2'00) *4(2'15)(2`20) Fr S.C S 50*6*…

12月7日櫻井メニュー w-up 400*1 SKPS 50*4 (1'00)(1'10) IM-slide K 100*8 (1'35)(1'40) *7+50(1'45) *7(1'55) *6+50(2'10) Fr P 100*10(1'15) *9+50(1'20) *9(1'25) *8(1'35) *6+50(1'50) *6(1'55) Fr S 100*4*4(1'10)(1'15) *3+50*4(1'20) *3*4(1'30) *2+…

12月5日里見メニュー w-up 200*1 (4'00) Swim 200*1 (5'00) Kick 150*1 (5'00) Sca. 200*1 (4'00) Pull 50*4 (45")(50")(55")(1'00)(1'05) S.C+5" K 100*5 (1'50)(2'00) *4(2'10)(2'20)(2'30) S.C+10" P 100*5 (1'30)(1'40) *4(1'50)(2'00) S.C+10" Drill 50…

12月1日は小林メニューでした。 w-up 400*1 SKPS 50*4 IM-slide (1'10) K 50*4 (1'10) des 25*4 (50") 1E1HP 50*6 (1'00) 25*4 (45")1E1H drill 25*8 (45") *6 (1'00) S① 50*4*2 (1'00)(1'10) des set rest:1'00S② 200*4 (3'30)(3'45) EN1 S.D Total1900/230…

どうも!初めまして、1年の馬場です(^^) タイトルの「道産子」読めますか??答え ↓ ↓ ↓ 「どさんこ」って読みます。北海道生まれの子ってことです☆ ちなみに地元札幌は昨日大吹雪だったそうです。こっちの冬に慣れたらもう帰れません(笑) そう、冬です。 気付…

ブログも次のまいこちゃんで一周します。二順目はこのようになりました!! 佐藤→得津→里見→小林→桐ケ谷→石井→馬場→片山→櫻井→橋元 よろしくお願いします。 11月30日 w-up 400*1 SKPS K 50*6 (1'15) cho 25*4 (50") 1E1H P 50*6 (1'00) 25*4 (45") 1E1H drill …

11月28日 w-up 400*1 SKPS 50*4 (1'00)(1'10) IM-slide K 400*1 (8'00) ↓ 25*4 (50") 2H1E1H P 400*1 (6'00) ↓ 50*8 (1'00) *7(1'10) drill 25*8 (45") *6 (1'00) S 100*4 (1'45)(2'00) IM des 50*8 (1'00) 2H1E S.D Down 50*8 (1'00) *7 (1'10) *6(1'20) To…