ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-04-14から1日間の記事一覧

4月12日の練習メニュー

4月12日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-slide or IMO/Fr K 100*6 (1'40)(1'45)(1'50) *5(2'00) *4(2'30) S.C50*4 (1'20) 2H1E1H P 200*4 (2'50) S.C or 100*6 (1'35)(1'40)(1'45) *5(1'50) *4(2'00) S.C50*4 (1'10) 2H1E1H S 50*1 (3'0…