4月12日里見メニュー
w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IM-slide or IMO/Fr
K 100*6 (1'40)(1'45)(1'50) *5(2'00) *4(2'30) S.C
50*4 (1'20) 2H1E1H
P 200*4 (2'50) S.C
or
100*6 (1'35)(1'40)(1'45) *5(1'50) *4(2'00) S.C
50*4 (1'10) 2H1E1H
S 50*1 (3'00) Loosen
S 100*4*3 set des
1set:(1'25)(1'35) (3)(1'45)(1'50)(1'55)
2set:(1'30)(1'40)(1'50) (3)(1'55)(2'00)
3set:(1'35)(1'45)(1'55)(2'00)(2'05)
Down 50*6
Total 4750
