ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-04-24から1日間の記事一覧

4月19日の練習メニュー

4月19日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS50*4 (1'00) IM-slide or IMO/Fr K 200*4 (3'30)(3'45) *3(4'00)(4'10) cho P 100*3*3 1set:(1'30)(1'40) (2)(1'50)(2'00) 2set:(1'25)(1'35)(1'45) (2)(1'55) 3set:(1'20)(1'30)(1'40)(1'50) S 50*4 (1'00)(1'10…