4月19日里見メニュー
w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*4 (1'00) IM-slide or IMO/Fr
K 200*4 (3'30)(3'45) *3(4'00)(4'10) cho
P 100*3*3
1set:(1'30)(1'40) (2)(1'50)(2'00)
2set:(1'25)(1'35)(1'45) (2)(1'55)
3set:(1'20)(1'30)(1'40)(1'50)
S 50*4 (1'00)(1'10) Stroke Count
S 200*4 (3'15)(3'30) IM or *3(4'00) cho Neg
rest 1'00
50*8 (1'00) des/4t
S.D 25*2
Down 50*4
Total 3950
