お疲れ様です。一年の小出です☺︎ いよいよ12月になってしまいました、、 本日の練習メニューはこちら↓ 今日やっとHEsetの意味を理解しました。笑 今更でごめんなさい HRも今かんだいが教えてくれました。はーとれーと。 ちゃんと脈拍測るんですねすごい ちゃ…

こんばんは！日付を超えてしまいました ３年中島です！おひさしぶりです！ 引退後練習に来たのはこの日がやっと2回目です。 そんな11/30のメニューはこちら↓ メインはブロークンでした。 きつぅ。3本目は如実にタイムが落ちてました。 水曜はマネージャーが…