ブログも次のまいこちゃんで一周します。
二順目はこのようになりました!!
佐藤→得津→里見→小林→桐ケ谷→石井→馬場→片山→櫻井→橋元
よろしくお願いします。
11月30日
w-up 400*1 SKPS
K 50*6 (1'15) cho
25*4 (50") 1E1H
P 50*6 (1'00)
25*4 (45") 1E1H
drill 25*8 (45") *6 (1'00)
S 100*4 (2'00)(2'15) IM des
50*4 (1'15) des
S.D
Down 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20)
Total2400でした。
