3月29日小林メニュー
w-up 50*8 (1'00)(1'10) cho
100*4 (1'45)(2'00) IM
50*4 (1'00)(1'15) Sca/S
K 100*8 (1'50) *7(2'10) des 4-4 or 3-4
P 200*4 (2'40)(2'45) *3+100(3'00)(3'15) *3(3'45)
50*4 (1'15) 2H1E
drill 25*8 (45")
S 100*4*2
1set:IM (1'30)(1'45)(1'50)(2'00)
2set:S1 S.C (1'20)(1'30)(1'40)(1'50)
set rest:1'00
S.D 25*1
Down 50*6
Total 4125
