4月2日里見メニュー
w-up 50*8 (1'00)(1'10) cho
100*4 (1'45)(2'00) IM
50*2 (1'20)(1'35) Sca
K 400*3 (7'20) *2+300(8'30) *2+200(9'00)
or
300*3 (7'00)
50*8 (1'20) 3H1E2H1E1H
drill 25*4*3 (45")
1set: K.S(S1)
2,3set: Stem Cross(Fr)
S(P) 200*6 奇:IM (3'20)(3'50)(4'00) 偶:S1 (2'40)(3'00)(3'15)
or
100*8 奇:IM (2'15) 偶:S1 (1'45)
50*4 (1'15) 2H1E1H
Down 50*6
Total 4600/4200
