4月13日の練習メニュー

4月13日櫻井メニュー

w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00)(1'10) IM-slide

K 100*6 (2'00) des/3t

P 100*8 (1'50) des/4t

drill 25*8 (45")

S 400*2 (6'00) Form
200*2 (3'00) Form
100*3(1'50) EN2 or Form
50*4 (1'15) 2H1E1H

Down 200

Total 4300