こんにちは 3年のナイトです。今日の練習メニューです。w-up 400 7'30 SKPS 50*8 1' 4t im/fr 4t im-s 25*2 1' 6stroke hardkick 200*3 3'50 (im) 50*6 1'20 2H1E 2set fr/s1pull 100*3 1'40 form 50*8 '55 cycle in (fly) 50 easyswim 50*8 '40 hypo3 ター…