こんにちは
3年のナイトです。
今日の練習メニューです。
w-up
400 7'30 SKPS
50*8 1' 4t im/fr 4t im-s
25*2 1' 6stroke hard
kick
200*3 3'50 (im)
50*6 1'20 2H1E 2set fr/s1
pull
100*3 1'40 form
50*8 '55 cycle in (fly)
50 easy
swim
50*8 '40 hypo3 ターン後4strokeNB
down
50*2 1'10 with fin
50*6 1'10
練習前のDryがかなり体に効きました。
KickはIMだとスピード調節が難しいです…。
KickHardでは1セット目はFlyで行いました。感覚が少しつかめた気がするので、確実なものにしたいです。
PullのFlyは後半つらかったです。左右バランスが少し悪いのかな？って気が付けました。
Swim 40 50*8では一定スピードを意識しました。
今まで以上に回れた感覚はあったのですが、まだその中で呼吸制限を行うのは難しいところもありました。
1つずつできるようになってステップアップですね！
1日1日の練習を大切に頑張ります！
全国公まであと15週！
