こんばんは！1年の中島です。 今日はらいとさんのお誕生日でした！おめでとうございます～！！✨ そんな本日のメニューです↓↓ 今日はプル、キック、スイム、それぞれフォームを意識した練習の後にディセンディング、そしてハードという内容でした。 フォーム…