ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

5月31日の練習メニュー

5月31日里見メニュー






w-up 400 × 1 (8'00) SKPS

50 × 8 (1'00) IM-order or -slide or -order/Fr


K 100 × 6 (1'50)(2'00) Des. To H
× 5 (2'15)

P 400 × 1 (8'00) IM
300 × 1

50 × 10 ('45)('55) All Fly or 3Fly 1cho
× 8 (1'10)(1'15) or 25Fly 25Fr

100 × 8 (2'00) 2H1E


Drill 25 × 8 ('45)


P.S. 100 × 5 (1'15)(1'20)(1'30) S1 S.C.
× 4 (1'40)(1'55)

S 50 × 4 (1'10) 2H1E



Down 200 × 1





Total 4200