ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

6月1日の練習メニュー

6月1日の櫻井メニュー




w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide


K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(1'55)(2'00)
50*8 (1'15) des/4t


P 200*4 (2'30)(2'40)(2'50) *3+100(3'00) *3(3'40)


easy 100


S 100*3*3 (2'00)(2'15) set des
1set:H+10"
2set:H+5"
3set:H

or

200*6 (3'30) des/3t


S.D 25*1


Down 200




Total 3625/3925