8月20日櫻井メニュー
w-up 400*1 SKPS
50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) IM-slide or IMO or IMO/Fr
50*2 (1'15) Sca/S
K 400*1 (8'00) cho
50*4 (1'15) des
P 600*1 (9'00) cho
50*4 (1'10) des
drill 25*8 (45")
S 50*6*3 (1'20) 1~3:des 4~6:keep
set rest:1'00
or
100*4 (2'00) des
rest:1'00
50*4*3 (1'15) H
set rest:1'00
Down 3600/3700
