2012-08-23から1日間の記事一覧
8月20日櫻井メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) IM-slide or IMO or IMO/Fr 50*2 (1'15) Sca/S K 400*1 (8'00) cho 50*4 (1'15) des P 600*1 (9'00) cho 50*4 (1'10) des drill 25*8 (45") S 50*6*3 (1'20) 1~3:des 4~6:keep set rest:…
8月18日里見メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) IM-slide or IMO or IMO/Fr 50*2 (1'15) Sca or Sca/S K 100*4 (1'45) *3(2'00)(2'15) Even P 200*4 (2'45)(3'00) *3(3'15)(3'40) or 100*4 (1'50)(2'10) Even S 100*1 Loosen S 400*3 (…
8月17日里見メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) IM-slide or IMO IMO/Fr 50*2 (1'15)(1'30) Sca/S or Sca K 100*5 (1'40)(1'50) *4 (2'00)(2'10) S.C 50*4 (1'15) des to H P 100*10 1~5 (1'20)(1'30)(1'35) 1~4 (1'50)(2'00) S.C 6or5…
