6月20日 櫻井メニュー
W-up 400*1(8'00)SKPS
50*8(1'00)IM-S
Kick 100*4(1'50)~
50*4(1'15)Des
Pull 200*3(2'50)~
50*4(1'10)Des
easy 100
Drill 25*10(45")
Swim①
100*4(1'40)~IM
*3(2'00)~
100*4(2'00)Des
50*4(1'15)2H1E
Swim②
200*4(3'30)Des
*3+100(4'00)
50*4(1'15)2H1E
S.D 25*1~
