ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-03-30から1日間の記事一覧

3月21日の練習メニュー

3月21日里見メニュー w-up 50*8 (1'00)(1'10) cho 100*4 (1'45)(2'00) IM 50*4 (1'00)(1'15) Sca/S K 200*4 (3'40)(3'50)(4'00) *3+100(4'15) IM ~10m U.W by 25m 50*4 (1'15) H-E set 1,2:H→U.W P 200*4 (2'45)(3'00)(3'15) *3+100(3'30)(3'45) Hyp 3/5/3/7…