ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-07-21から1日間の記事一覧

7月12日の練習メニュー

7月12日里見メニュー W-up 400 × 1 (8'00) SKPS 50 × 8 (1'00) IM-order or -slide or -order/Fr K 100 × 6 (1'40) No Board × 5 (1'50)(2'00) S&T 7m U.W. × 4 (2'10) Even 50 × 4 (1'15) Des. P 100 × 8 (1'20) S.C. × 7 (1'30) × 6 (1'40)(1'50) 50 × 4 (…