お疲れ様です。1年増子です。 本日のメニューです ブログの容量オーバーのため、手入力で失礼します。 メニュー名、距離、種目、サークルの順で書きます。W-up 1×400 ch 8分 KPS 6×100 ch AB:2分 C:2分30秒 (2本ずつ） Swim 4×50 ch A:50秒 B:1分 C:1分20秒(…