9月も最後。明日からもう10月です。 今日は横市ではゆかさん、しょうちゃん、あすかちゃん、石井、しずか、あやな、まいこ。 関学は大和、蓮、のあ、泰山が練習に来ました。きょうはしずおメニュー。 w-up 400*1 SKPS 50*8 (1`10) IM-slidedrill 25*16 (50``…