9月も最後。明日からもう10月です。
今日は横市ではゆかさん、しょうちゃん、あすかちゃん、石井、しずか、あやな、まいこ。
関学は大和、蓮、のあ、泰山が練習に来ました。
きょうはしずおメニュー。
w-up 400*1 SKPS
50*8 (1`10) IM-slide
drill 25*16 (50``)
K 100*5 (1`50)
*4+50 (2`00)
*4 (2`30)
P 100*6 (1`20) (1`30)
*5 (1`40)
*4 (2`15)
S 50*16 (1`15) 2H1E
Sは200を専門とする人は16本Hで。50や100を専門とする人はBest+4〜5秒。
Kは(1`40)があったけど、誰もまわれませんでした。
まいこちゃんはKもPも次回はもうちょっとサークル早めでもまわれそうです。
Sの16本目はしょうちゃんや蓮が「ラスト」と声をかけ
それに皆が答えていました。
あしたは里見メニューの土曜日！
きついだろうな。
その後は納会です。
校歌必死に覚えているなうー!!
おわり
