1月6日は新年初泳ぎ。 フリープランでした。 1月7日櫻井メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7 (1'10) *6 (1'20) IM-slide K 100*5 (1'40)(1'45)(1'50) *4+50 (1'55)(2'00) *4(2'20) P 100*5 (1'20)(1'30)(1'35) *4+50 (1'45)(1'50) *4(2'10) S① 200*8 (3…