1月12日里見メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide K 50*6*3 1set Fly (1'00)(1'05) *5(1'10)(1'15) *4(1'20)(1'25) 2set S.C (50")(55") *5(1'00)(1'05) *4(1'10)(1'15) 3set 1E2H (1'15) P 100*8 (1'45)(1'50) 1~4 Stroke Count 5~8 Des…