1月12日里見メニュー
w-up 400*1 SKPS
50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide
K 50*6*3
1set Fly (1'00)(1'05) *5(1'10)(1'15) *4(1'20)(1'25)
2set S.C (50")(55") *5(1'00)(1'05) *4(1'10)(1'15)
3set 1E2H (1'15)
P 100*8 (1'45)(1'50) 1~4 Stroke Count 5~8 Des f EN2 to H
100*1 (5'00) Loosen
S 50*3*4 (35")(40")(45")(50") S.S.C set rest:45"
50*4 (1'15) 1:25H25E 2:25E25H 3:50E 4:50H
Down 50*6 (1'00)(1'15)(1'30)
Total3700でした。
