1月16日里見メニュー w-up 400*1 SKPS 50*4 (1'00)(1'10) IM-slide K 100*5 (1'35)(1'40)(1'45)(1'50) *4(2'00)(2'10) S.C P 100*6 (1'20)(1'25)(1'30) *5(1'40) *4(1'45)(1'50) S.C drill 50*4(1'00) *3(1'15) H-up S.C S 100*4*4 IM set des 1set:(1'45) (…