2012-03-07から1日間の記事一覧
2月27日里見メニュー w-up 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) cho 100*4 (1'45)(2'00) *3(2'10)(2'30) IM ミドル K 200*3 (3'30~) S1 S.C. P 200*4 (2'40~) S1 S.C. S 50*4 (1'10) Stroke Count 200*4 (2'45~) S1 S.C. 100*4 (2'00) 2H1E Down 50*8 スプリント …
2月27日里見メニュー w-up 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) cho 100*4 (1'45)(2'00) *3(2'10)(2'30) IM ミドル K 200*3 (3'30~) S1 S.C. P 200*4 (2'40~) S1 S.C. S 50*4 (1'10) Stroke Count 200*4 (2'45~) S1 S.C. 100*4 (2'00) 2H1E Down 50*8 スプリント …