ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-03-13から1日間の記事一覧

3月10日の練習メニュー

3月10日里見メニュー w-up 50*8 (1'00) *7(1'10) cho 100*4 (1'45)(2'00)(2'05) IM 50*4*2 (1'00)(1'15) 1set:~10m U.W-15m G.K/S 2set: Sca/S K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(2'00) S.C 50*4 (1'20) H-E set P 100*4 (1'20)(1'30)(1'40)(1'50) S.C 50*4 (1'10)…