ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-03-20から1日間の記事一覧

3月17日の練習メニュー

3月17日里見メニュー w-up 50*8 (1'00) *7(1'10) cho 100*4 (1'45)(2'00)(2'10) IM 50*4 (1'00)(1'15) Sca/S K 100*4 (1'45)(2'00) *3+50(2'05) *3(2'15) No-board ~10m U.W/by 25m P 400*3 (5'15) *2+300(5'30) *2(6'30) or 300*2+100(6'00) Loosen 50 S 10…