ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-03-28から1日間の記事一覧

3月19日の練習メニュー

3月19日櫻井メニュー w-up 50*8 (1'00)(1'10) cho 100*4 (1'45)(2'00) IM 50*4 (1'00)(1'15) SC/S K 200*4 (3'30) *3+150(3'45) *3+100(4'00) or 150*4 (3'30) 50*4 (1'20) 2H1E1H P 200*4 (2'45)*3+150(3'00) *3+100(3'20) hype 3/5/3/7 or 150*4 (2'45)(3'…