ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-05-18から1日間の記事一覧

5月5日の練習メニュー

5月5日 w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) IM-slide or IMO/Fr 50*2 (+10") Sca K 200*4 (3'45)(4'00) *3(4'20) IM(S&T~8m U.W) *3(4'35) IM(S&T~6m U.W) No-board P 100*3*3 (1'30)(1'45)(2'00) Set des set rest:30" easy 50 (3'00) S 200*4 (3'15)(3'30) or 10…