6月18日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 25*20 (30")(35") IMO drill 50*10 (1'15) 1~4:Sca or Sca/S 5~10:cho K 200*3 (3'45)(4'00)(4'30) cho P 400*3 (6'30)(7'00) *2+200(7'45) cho S 50*8 (1'00) IMO or slide or IMO/Fr rest:1'00 50*4 (1'00) de…