ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-07-04から1日間の記事一覧

6月28日の練習メニュー

6月28日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IMO or IM-slide or IMO/Fr K 200*4 (3'15)(3'30) *3(3'45)(4'00)(4'15) P 200*5 (2'50)(3'10) *4(3'30)(3'45) 150*4(3'20) des easy 50 S 50*5*4 1set:Fly (45")(50")(55")(1'00) 2set:Ba (45")(50…