ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-07-28から1日間の記事一覧

7月19日の練習メニュー

7月19日里見メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IMO or IM-slide IMO/Fr K 100*4*2 des to H(Set up) 1set:(1'45)(2'00)(3)(2'15) 2set;(2'00)(2'15)(3)(2'30) P 100*10 1~5:(1'20)(1'30) 1~4:(1'40)(1'50) S.C 6 (2'00) Easy 7~10:(1'30)(1'45) 7…