7月19日里見メニュー
w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IMO or IM-slide IMO/Fr
K 100*4*2 des to H(Set up)
1set:(1'45)(2'00)(3)(2'15)
2set;(2'00)(2'15)(3)(2'30)
P 100*10 1~5:(1'20)(1'30) 1~4:(1'40)(1'50) S.C
6 (2'00) Easy
7~10:(1'30)(1'45) 7~9:(2'00) des to H
S 100*1 (5'00) Loosen
S 100*4*3
1set:(1'45)(2'00)(3)(2'15)
2set:(1'30)(1'45)(3)(2'00)
3set:(1'20)(1'30)(1'45)
or
100*6 (1'45)(2'00) 25K(12.5 UW-Hard/Even) 75S(25/50/75H)(not H=Easy)
50*1 (3'00)
S.D 25*1
Down 200
Total 4175/3575
