ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-08-21から1日間の記事一覧

8月15日の練習メニュー

8月15日櫻井メニュー w-up 400*1 SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'15) IM-slide or IMO/Fr or IMO 50*2 (1'15)(1'30) Sca K 200*3 (3'30)(3'45) *2+150(4'00) or 100*5 (2'10) 50*4 (1'15) des P 200*4 (2'40)(2'45) *3+150(3'00) or 100*6 (1'40) *5+50(1'5…