9月3日 里見メニュー W-up Scull&PullSwim (5'00)400*1 (8'00) SKPS50*8 (1'00) *6 (1'10)(1'15) IM-slide or IMO or IMO/Fr K 200*4 (3'30)(3'50) *3+150 (4'10) ~50UW,~150IMO,~200Cho P 100*4*3 (1'30) *3*3 (1'45) *4*2 (2'00)(2'15) Stroke Keep (rest=…