里見メニューW-up 400×1 (8'00) SKPS 50×8 (1'00) IM-order or-slide or-order/Fr ×6 (1'10)(1'15) IM-order/Fr Kick 200×3 (4'00)(4'30) Des Pull 200×4 (3'00)(3'15) ×3+100(3'30)(3'45) ×3(4'00)(4'15) Even Drill 25×8 (0'45) Choice S(orP) 25×20 (0'25…