９月１７日 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) skps 50*8 (1'00)(1'10) IM-s 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S Kick 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(1'55) *3(2'00) Pull 200*4 (2'40)(2'50)(3'00) *3(3'10)(3'20)(3'30) Easy 100 S① 200*6 1~3:IM,4~6:Fr IM:(3'00)(3'15)(3'…