ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-09-29から1日間の記事一覧

9月28日と9月29日の練習メニュー

9月28日 櫻井メニュー w-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-slide IMO/Fr K 100*5 (1'40)(1'45)(1'50) *4 (1'55)(2'00) *4(2'15) P 200*3 (2'30)(2'40)(2'50) or 100*5 (1'30)(1'40)(1'50) *4(2'00) easy 100 S 100*3*4 S.C 1,3 set:IM (1'20)(1…