ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-10-03から1日間の記事一覧

10月1日の練習メニュー

10月1日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10)(1'15) IM-order or -slide or -order/Fr Kick 200*4 (3'30)(3'50) *3+100 (4'00)(4'10) *3 (4'30) Even Pull 200*5 (2'45)(3'00) *4 (3'15)(3'30) *3+100 (3'40) 100*6 (2'00)(2'15) Even …